Koronavírus a rizikové skupiny obyvateľov - ako ich chrániť?

Podľa aktuálne dostupných informácií, až vyše 80 % prípadov nákazy koronavírusom má priebeh ako bežná chrípka a sprevádzajú ich len mierne príznaky.

Ťažší priebeh ochorenia COVID - 19 môžu mať tzv. rizikové skupiny obyvateľov, najmä seniori vo veku 65 a viac rokov, ktorí majú oslabenú imunitu alebo majú pridružené nejaké chronické ochorenia.

Opatrní by mali byť aj ľudia so srdcovo-cievnym ochorením, pľúcnym ochorením, vysokým krvným tlakom, diabetici, astmatici, onkologickí pacienti a ťažkí alergici.

Rizikových je mnoho

Kompetentné orgány neustále upozorňujú, že seniori a starostlivosť o nich by mala byť v tejto mimoriadnej situácii našou prioritou.

Podľa Štatistického úradu a jeho údajov z roku 2018, na Slovensku je 874 000  ľudí vo veku 65 a viac rokov (16, 04 %). Z nich 179 513 má viac ako 80 rokov. Práve táto skupina Slovákov a Sloveniek by sa mala prísne držať doma.

Podľa údajov Národného centra zdravotníckych informácií bolo k 31. 12. 2018 v dispenzárnej starostlivosti diabetologických ambulancií 355 895 pacientov liečených na niektorý typ cukrovky. V kardiologických ambulanciách bolo pravidelne sledovaných 634 184 osôb.

Najviac pacientov bolo liečených na choroby spojené s vysokým krvným tlakom (200 593 osôb), ischemické choroby srdca (150 687 osôb) a poruchy srdcového rytmu (126 462 osôb). S diagnózou chronické zlyhávanie srdca bolo v ambulanciách kardiológov liečených 33 612 pacientov. Pacientov s astmou bolo ku koncu roka 2017 evidovaných 185 230.

Pobyt doma je kľúčový

Momentálne je najpopulárnejším opatrením, ktoré je zároveň najjednoduchšie dodržiavať, ostať v pohodlí svojich domovov a eliminovať tým možnosť nákazy. Zbytočne nikam nevychádzať, obmedziť kontakty s ľuďmi, častejšie vetrať. Dvojnásobne to platí o rizikových skupinách.

Prišla vám pozvánka na skríning rakoviny prsníka alebo rakoviny hrubého čreva a konečníka? Oba sú dočasne pozastavené. Čítajte viac. 

V prípade, že žijú sami, treba myslieť na to, aby mali dostatok základných potravín a liekov, ktoré užívajú. Nákup im môžu priniesť susedia alebo rodinní príslušníci, vždy v rúšku a v jednorazových rukaviciach.

 
Ak taška s nákupom nie je príliš ťažká, dokonca je lepšie nechať ju pred dverami. Niektorí lekári odporúčajú aj dennú 20-minútovú prechádzku v prírode, tu však treba zvážiť pomer rizika.

Ak prechádzka znamená, že musíte prejsť spoločnými priestormi domu, prípadne sa zviesť výťahom, či pridŕžať sa zábradlia, radšej si vyjdite chytiť pár slnečným lúčov na balkón.

Lieky radšej do zásoby

Pacienti s chronickými ochoreniami alebo vyššie spomenutými chorobami by mali telefonicky alebo mailom konzultovať svojich lekárov. Tí poznajú najlepšie ich anamnézu, vedia aké lieky užívajú a môžu im ich predpísať aj elektronicky cez službu eRecept a poslať priamo do lekárne. Tam im potom rodinný príslušník, či blízka osoba môže liek vyzdvihnúť prostredníctvom kartičky poistenca alebo občianskeho preukazu.

V rámci komunikácie s lekárom je dobré opýtať sa ho na to, aké opatrenia by mali vzhľadom na svoju diagnózu dodržiavať, ktoré lieky sú pre nich vhodné a či môžu svoje dlhodobo užívané lieky kombinovať s bežnými liekmi proti chrípke.

Lekár vie tiež poskytnúť dobré rady a tipy, ako sa zachovať v prípade podozrenia na nákazu koronavírusom.

Oddych pre telo aj dušu

V týchto dňoch nebude na škodu, ba bude priam žiaduce viac odpočívať, venovať sa relaxačným činnostiam alebo si počas dňa aj zdriemnuť.

Pacienti s vysokým krvným tlakom by mali ostať pokojní, dobré je praktizovať dýchacie cvičenia, prípadne ľahšie cviky z jogy. Dbať aj na zdravé stravovanie, príjem dostatočného množstva tekutín, vody, či bylinkových čajov, napríklad pred spaním sa odporúča vypiť šálku čaju z medovky.

Vhodné je navariť si na dva-tri dni dopredu, prípadne si časť navareného jedla odložiť do mrazničky. Zvýšiť príjem vitamínov, najlepšie v ich prirodzenej forme, čiže viac ovocia, zeleniny, probiotík.

Ľudia patriaci do rizikových skupín by mali odbúrať stresové situácie, sledovať informácie iba z overených zdrojov a vyvážiť ich oddychovými aktivitami, čítaním, či lúštením krížoviek. Dobrým tipom je aj aromaterapia, na zníženie nervozity sa odporúča inhalovať levanduľovú vôňu, energiu dodajú citrusy, či mäta.