Nezabúdajte na návštevu očného: Zrak prezradí, či máte vysoký krvný tlak

Človek je tvor vizuálny. Zrak patrí k jedným z najdôležitejších ľudských zmyslov. Dokonca až 80 % informácií získavame z vonkajšieho prostredia pomocou zraku. Zdravie našich očí ovplyvňuje viacero faktorov, medzi ktoré patrí vek, rôzne ochorenia, životospráva či genetické predispozície. Nezabúdajte však, že kvalita vášho zraku závisí aj od vás. Viac o očiach nám prezradí MUDr. Ivo Ďurkovič, MPH – lekár a oftalmológ siete očných kliník iClinic.

Pán Ďurkovič, ako je to. Ak nevidíme dostatočne, no nenosíme okuliare, zhoršujeme si zrak alebo si oči zvyknú?

Ak potrebujete okuliare či kontaktné šošovky a nenosíte ich, môže to mať negatívny vplyv nielen na vaše oči, ale aj na kvalitu života. Keď nevidíte dostatočne ostro, vaše oči budú nútené namáhať sa a sústrediť sa, aby ste videli jasne. To môže viesť k únave očí, ich začervenaniu, páleniu, častejšiemu žmurkaniu a iným nepríjemným symptómom, ako je napríklad bolesť hlavy.

Tréning očí môže byť užitočný na zmiernenie niektorých problémov súvisiacich s únavou očí a na posilnenie svalov okolo očí, ale nemusí korigovať vaše zrakové, resp. dioptrické chyby. Pokiaľ máte problémy so zrakom, odporúča sa navštíviť očného lekára alebo optometristu, ktorý vás vyšetrí a odporučí vám vhodné riešenie, ako sú okuliare či kontaktné šošovky, ktoré vám pomôžu vidieť jasnejšie a pohodlnejšie. 

Trvalým a bezpečným riešením zrakového problému je bezbolestná laserová operácia očí, ktorá neporovnateľne zvýši kvalitu života. Či ste vhodným kandidátom na takýto zákrok, zistíte až po absolvovaní komplexného vyšetrenia u špecialistu na refrakčnú chirurgiu.

Nemali by okuliare slúžiť na korekciu zraku? Ako je možné, že po čase si oko „zvykne“ na danú dioptriu a už mu nepostačuje?

Okuliare slúžia hlavne na korekciu dioptrických chýb, je to ich primárna funkcia. Zvyšujú schopnosť očí zaostrovať a tým pomáhajú vidieť ostro a jasne. Zmena dioptrie môže byť dôsledkom zmien v štruktúre očnej gule, a to najmä šošovky alebo jemných svalov okolo nej, ktoré sú zapojené do procesu zaostrovania či rohovky.

Zvýšené a pravidelné namáhanie očí, napríklad pri intenzívnej práci nablízko (napríklad pri dlhodobom sledovaní počítača) alebo pri čítaní, môže viesť k únave očí a tým pádom k pocitu, že vaše oči sú menej schopné zaostrovať a potrebujete silnejšie dioptrie.

Dôležité je poznamenať, že ak si všimnete zmenu vo svojom videní, nemali by ste sa spoliehať na samo-diagnózu alebo na „zvyk“ oka. V takom prípade je vhodné opäť navštíviť očného lekára. Očný lekár na základe viacerých meraní a vyšetrenia zistí príčinu zhoršeného videnia a podľa toho odporučí nové okuliare či kontaktne šošovky s aktualizovanou dioptriou, alebo postupuje inak, ak nie je príčinou zhoršenia iba dioptrická chyba.

Sú zdravšie kontaktné šošovky alebo okuliare?

Otázka, či sú kontaktné šošovky, alebo okuliare zdravšie, nemá jednoznačnú odpoveď, pretože to závisí od individuálnych preferencií, životného štýlu a potrieb každého jednotlivca. Oba typy korekčných pomôcok majú svoje výhody a nevýhody, a čo je pre niekoho zdravšie, nemusí byť vhodné pre inú osobu.

Okuliare – výhody:

• Okuliare sú jednoduché na používanie.

• Nepriamo chránia oči pred vonkajšími elementmi, ako sú prach, veterné podmienky a ultrafialové (UV) žiarenie (ak sú vybavené UV filtrami).

• Nemajú priamy kontakt s očami, čo znamená, že neovplyvňujú prirodzenú vlhkosť očí a tým minimalizujú riziko suchých očí.

Okuliare – nevýhody:

• Môžu sa zahmlievať počas daždivého, vlhkého počasia alebo pri teplotných prechodoch.

• Môžu spôsobovať nepríjemnosti na nose alebo za ušami, ak nie sú dobre prispôsobené.

• Pri športe, fyzickej aktivite alebo aktívnom životnom štýle môžu byť nepraktické.

Kontaktné šošovky - výhody:

• Poskytujú širšie zorné pole a lepší periférny výhľad, pretože sa pohybujú s vašimi očami.

• Ideálne pre aktívne osoby, ktoré športujú alebo vedú aktívny životný štýl, pretože sa nerozbijú a ani osobe nepadnú z hlavy ako okuliare (ak sú správne aplikované).

• Nezahmlievajú sa pri zmene teploty alebo pohybe.

Kontaktné šošovky - nevýhody:

• Vyžadujú správnu starostlivosť a hygienu, aby sa minimalizovalo riziko infekcie oka.

• Môžu spôsobovať suchosť očí, ak sú nosené dlhodobo.

• Niektorí ľudia môžu mať komplikácie pri nasadzovaní a vyberaní šošoviek (ak majú zvýšenú citlivosť očí).

Pri rozhodovaní či si vybrať očné šošovky, alebo okuliare, je dôležité zvážiť svoje osobné preferencie, životný štýl a pohodlie. Ak si nie ste istí, ktorá možnosť je pre vás najlepšia, odporúčame konzultovať možnosti s očným lekárom. Ten vám pomôže nájsť ideálne riešenie pre vaše individuálne potreby a zdravie očí.

Čo hovoríte na okuliare z drogérie? Môžu byť pre niekoho postačujúce?

Okuliare z drogérie sú používané na čítanie a sú pre niektorých ľudí postačujúce, ak majú len jednoduchú očnú chybu. Zvyčajne sú vyrobené z lacnejších materiálov a majú menej funkcií ako okuliare, ktoré si zadovážite v optike. Bývajú tiež menej pohodlné na nosenie a môžu byť menej účinné pri korekcii vášho zraku.

Ak máte záujem o okuliare, je vždy najlepšie navštíviť očného lekára alebo optometristu. Očný lekár vám urobí vyšetrenie zraku a predpíše vám okuliare, ktoré sú presne vyhotovené pre vaše individuálne potreby.

Ako často by ste odporúčali preventívnu prehliadku očí?

Odporúčaná frekvencia preventívnych očných prehliadok závisí od vášho veku, vašich osobných rizikových faktorov a eventuálnych existujúcich očných problémov. Tu sú niektoré obecné odporúčania:

Deti a mladí dospievajúci: Deti by mali absolvovať prvé očné vyšetrenie okolo 3 rokov (ak nemajú žiadne problémy či pozitívnu rodinnú anamnézu, napr. výskyt tupozrakosti u rodičov či súrodencov) a potom pred začiatkom školy. Ak nemajú žiadne zjavné problémy so zrakom, ďalšie očné vyšetrenie sa odporúča každé 1 - 2 roky.

Dospelí: Ak nemáte žiadne špecifické problémy so zrakom, odporúča sa očné vyšetrenie aspoň raz za 2 roky. Ak máte dioptrickú chybu alebo iné očné problémy, môže byť potrebné častejšie vyšetrenie, podľa odporúčania vášho očného lekára.

Starší dospelí: Po dosiahnutí 40. veku života sa odporúča očné vyšetrenie každý rok alebo raz za 2 roky. S vekom sa zvyšuje riziko vzniku očných chorôb, ako je presbyopia (potreba okuliarov na čítanie) a glaukóm, preto je dôležité monitorovať stav očí pravidelnými prehliadkami.

Okrem týchto odporúčaní je dôležité venovať pozornosť akýmkoľvek zmenám vo vašom videní. Pokiaľ máte výrazné problémy so zrakom, bolesti očí, zhoršujúce sa videnie alebo ak v rodine máte prípady očných chorôb, mali by ste častejšie navštevovať očného lekára.

Zníženie rizika vzniku vážnych očných problémov a včasná diagnóza môže pomôcť udržať vaše oči zdravé a zabezpečiť optimálne videnie. Preto by ste nemali zanedbávať preventívne prehliadky očí a pravidelne navštevovať očného lekára.

Je pravda, že pri takejto prehliadke oftalmológ dokáže zistiť, či máme cukrovku, alebo vysoký krvný tlak?

Áno, počas vyšetrenia môže očný lekár - oftalmológ zistiť niektoré príznaky a indikátory, ktoré by mohli naznačovať prítomnosť cukrovky (diabetu) alebo vysokého krvného tlaku. Avšak dôležité je poznamenať, že očné vyšetrenie nie je diagnostickým testom na cukrovku ani na vysoký krvný tlak.

Ak váš oftalmológ zistí akékoľvek abnormality, môže vás odkázať na odborné vyšetrenie u iných lekárov, aby sa potvrdilo či vyvrátilo podozrenie na toto ochorenie. Je dôležité pravidelne podstupovať očné vyšetrenia, pretože môžu zohrávať dôležitú úlohu pri skorom odhalení rôznych ochorení.

Dokážete povedať, či je na tom súčasná populácia so zrakom horšie, alebo lepšie než na začiatku storočia?

Nie je možné jednoznačne tvrdiť, že populácia na tom je dnes so zrakom lepšie ako na začiatku storočia. Dnes je k dispozícii lepšia diagnostika a prevencia očných ochorení, takisto viac liečebných možností. Preventívne prehliadky očí sú dnes oveľa dostupnejšie ako v minulosti. Vďaka nim môžeme diagnostikovať a liečiť ochorenia včas. Okuliare sú dnes tiež dostupnejšie ako v minulosti.

Sú pohodlnejšie, odolnejšie a poskytujú lepší zrak. Takisto sú k dispozícii komfortné kontaktné šošovky. Pokiaľ ich netolerujete a chcete sa zbaviť dioptrií, laserová operácia očí dokáže odstrániť očné chyby, ako je krátkozrakosť, ďalekozrakosť a astigmatizmus. Tieto zákroky sú dnes dostupnejšie ako v minulosti.

Sivý zákal, zelený zákal a makulárna degenerácia boli v minulosti považované za nevyliečiteľné. Dnes je najčastejšie vykonávaným zákrokom v ľudskom tele operácia sivého zákalu a na zelený zákal či makulárnu degeneráciu máme k dispozícii množstvo liekov.

Ste zástancom laserového odstránenia dioptrií?

Áno. Laserové odstránenie dioptrií, známe aj ako refrakčná chirurgia, je postup, ktorý sa používa na korekciu refrakčných chýb oka, ako je krátkozrakosť (myopia), ďalekozrakosť (hyperopia) či astigmatizmus, pričom na odstránenie týchto chýb existujú viaceré metódy.

Každá z nich má svoje výhody a obmedzenia, a rozhodnutie pre refrakčnú chirurgiu závisí od individuálnych potrieb a zdravotného stavu pacienta. Výhody refrakčnej chirurgie môžu zahŕňať:

• Eliminácia potreby okuliarov alebo kontaktných šošoviek: Po refrakčnom zákroku pacient v drvivej väčšine vidí ostro a jasne bez potreby používania korekčných pomôcok. To znamená, že už nemusí nosiť okuliare alebo používať kontaktné šošovky na korekciu krátkozrakosti, ďalekozrakosti alebo astigmatizmu.
   

• Rýchle zotavenie - rekonvalescencia: Väčšina pacientov udáva ostré a jasné videnie nasledujúci deň po zákroku, proces hojenia je však individuálny.
   

• Trvalé výsledky: Po úspešnom zákroku dosiahne väčšina pacientov trvalú korekciu zraku, čo znamená, že nepotrebujú dodatočné korekčné pomôcky.
   

• Aktívnejší život: Po odstránení dioptrií môžete vykonávať aktivity, ktorých vykonávanie by bolo s okuliarmi či kontaktnými šošovkami do určitej miery obmedzené a nemožné.
   

• Krátkodobá procedúra: Samotný zákrok trvá iba pár minút. Skôr, ako si pacient uvedomí, čo sa deje, je po zákroku.

Je však dôležité zdôrazniť, že refrakčný laserový zákrok nie je pre každého a každý pacient by mal byť starostlivo vyšetrený očným lekárom - konkrétne špecialistom na refrakčnú chirurgiu, aby sa zistila jeho vhodnosť pre tento typ zákroku. Existujú aj určité riziká a obmedzenia, ktoré by pacienti mali zvážiť. Dôkladná konzultácia so špecialistom a primerané vyhodnotenie sú nevyhnutné pred rozhodnutím o podstúpení laserovej operácie očí.

Ako poskytnúť úľavu unaveným očiam?

Poskytnutie úľavy unaveným očiam je zásadné pre udržanie zdravia vašich očí a celkového pohodlia. Tu je niekoľko tipov, ako môžete unaveným očiam poskytnúť úľavu:

• Odpočinok očí: Pravidelne dávajte svojim očiam prestávky počas práce alebo čítania. Každých 20 minút sa pozrite na objekt v diaľke aspoň na 20 sekúnd, aby ste minimalizovali namáhanie očí.
   

• Očné cvičenia: Robte jednoduché očné cvičenia, ako je prehadzovanie pohľadu medzi blízkymi a vzdialenými objektmi, krútenie očí alebo zvieranie a uvoľňovanie očných svalov.
   

• Používajte zvlhčujúce očné kvapky: Takéto kvapky môžu pomôcť znížiť začervenanie a podráždenie očí.
   

• Správne osvetlenie: Zabezpečte dostatočné osvetlenie pri čítaní a práci na počítači, aby sa minimalizovalo namáhanie očí.
   

• Zníženie času stráveného pred obrazovkou: Pokúste sa znížiť čas strávený pred počítačom, smartfónom alebo televíziou, najmä pred spaním.
   

• Zvážte používanie filtrov modrého svetla alebo nočných režimov, ktoré znižujú negatívny vplyv modrého svetla na oči.
   

• Zdravá strava: Zahrňte do svojej stravy potraviny bohaté na vitamíny a živiny, ktoré podporujú zdravie očí, ako sú vitamín A, C, E, zinok a omega-3 mastné kyseliny.

Ak máte chronické problémy so zrakom alebo trpíte unavenými očami dlhšiu dobu, je dôležité to konzultovať s očným lekárom, aby sa zistili príčiny a poskytli vhodné riešenia pre vaše individuálne potreby.

Je zrak genetická záležitosť alebo ho ovplyvňuje výlučne náš životný štýl?

Zrak je ovplyvnený kombináciou genetických faktorov a životného štýlu. Obe tieto zložky ovplyvňujú váš zrak a zdravie očí.

Genetika: Mnohé očné vady a refrakčné chyby (krátkozrakosť, ďalekozrakosť, astigmatizmus) majú genetickú zložku. To znamená, že existujú určité gény, ktoré môžu predurčiť predispozíciu k týmto problémom so zrakom.

Ak majú vaši rodičia problémy so zrakom, je pravdepodobnejšie, že ich budete mať aj vy. Napríklad ak obaja rodičia trpia krátkozrakosťou, je väčšia šanca, že aj ich deti budú mať krátkozrakosť. Genetika tiež hrá úlohu v určovaní rizika pre rôzne očné choroby, ako je glaukóm, katarakta a makulárna degenerácia.

Životný štýl: Mnohé aspekty životného štýlu majú tiež podiel na zdraví vašich očí. Patrí sem najmä:

• Používanie digitálnych zariadení: Dlhé hodiny strávené pred počítačom, smartfónom alebo tabletom môžu spôsobiť únavu očí, suché oči a problémy so zaostrovaním.
   

• Slnečné žiarenie: Nadmerné vystavenie sa slnečnému žiareniu prispieva k zrakovým problémom a zvýšenému riziku vzniku napríklad makulárnej degenerácie.
   

• Strava: Zdravá strava, ktorá obsahuje vitamíny a živiny, ako je vitamín A, C, E a zinok, môže podporovať zdravie očí.
   

• Fajčenie: Fajčenie zvyšuje riziko vzniku makulárnej degenerácie, sklerózy sietnicových ciev a ďalších očných problémov.
   

• Úroveň fyzickej aktivity: Pravidelné cvičenie môže podporiť dobrú cirkuláciu a zdravie očí.
   

• Používanie ochranných okuliarov: Pri práci s nebezpečnými materiálmi alebo pri športe by ste mali používať ochranné okuliare na ochranu očí pred zranením.

Celkový stav zraku a zdravia očí je kombináciou genetických predispozícií a spôsobu života. Aj keď nemôžeme zmeniť svoje genetické predispozície, je v našej moci ovplyvniť svoj životný štýl a robiť opatrenia na ochranu a zlepšenie zdravia svojich očí.

Dôležité je pravidelne navštevovať očného lekára, dodržiavať odporúčania pre starostlivosť o oči a vedome pracovať na zdravom životnom štýle, aby sme udržali svoj zrak čo najzdravší.