Alergie sa celosvetovo vyskytujú čoraz častejšie a predstavujú významný zdravotný problém. U dojčiat a malých detí je ekzém často prvým príznakom alergie. Predispozícia na alergiu sa potom môže vyvinúť z miernej kožnej poruchy do potravinovej alergie, alergickej nádchy alebo astmy.

Postup alergie v priebehu života

Existujú rôzne prejavy alergie v závislosti od veku osoby, ktoré po sebe nasledujú určitým spôsobom. Ide o tzv. „alergický pochod.“ U dojčiat a detí sa alergia zvyčajne prejavuje ako ekzém. U detí s ekzémom je v neskoršom veku väčšia šanca, že sa u nich rozvinú ďalšie alergické ochorenia, ako je alergická nádcha a astma.

Pri alergickej nádche prebieha zápalová reakcia na sliznicu nosa, čo má za následok výtok z nosa, svrbenie a kýchanie. Rovnako je možné pociťovať svrbenie a pálenie očí. Približne pri polovici týchto prípadov sa alergická nádcha prejavuje ako „senná nádcha“, teda alergia je sezónnou reakciou na peľ stromov a rastlín.

Pri druhej polovici predstavuje alergická nádcha alergiu nesúvisiacu so sezónou napr. alergia na roztoče z prachu alebo šupinky kože z mačky, psa, alebo hlodavcov. Alergická nádcha úzko súvisí s astmou: asi 40 % pacientov s alergickou astmou má taktiež alergickú nádchu. Ťažkosti môžu byť rôzne, od miernych až po vážne, a môžu byť náhodné, občasné alebo trvalé.

Alergia a imunitný systém

Pokiaľ imunitný systém tela prejaví precitlivenú reakciu na inak neškodný materiál – alergén (potravina, peľ, pleseň, roztoče atď...), hovoríme o alergii. Keď sa telo prvýkrát stretne s alergénom, vo všeobecnosti to nevedie k nadmernej reakcii, vo väčšine prípadov to spôsobuje tvorbu imunoglobulínu E (IgE). Tento proces sa nazýva alergická senzibilizácia.

Pri každej ďalšej príležitosti, kedy sa telo dostane do kontaktu s alergénom, produkcia IgE spôsobí, že žírne bunky začnú produkovať histamín. Tento histamín spôsobuje príznaky alergickej reakcie. Čím viac histamínu sa uvoľní, tým nastávajú závažnejšie príznaky.

Množstvo alergénu, frekvencia a doba expozície sú taktiež dôležitými faktormi pri vzniku alergie. Predpokladá sa, že výrazné zmeny v mikrobiálnej expozícii v druhej polovici 20. storočia spúšťajú zrýchľujúci sa nárast alergických ochorení.

Mikrobióm riadi imunitu

Alergie môžu mať vážny vplyv na kvalitu života v dôsledku problémov so spánkom, znemožnenia každodenných a/alebo športových aktivít a častých absencií v škole či práci. Najčastejšími alergiami v západných krajinách sú ekzémy, senná nádcha (alergická) a astma. V posledných rokoch sa zaznamenal obzvlášť rýchly nárast alergických porúch. Celosvetovo má atopický ekzém 15 – 30 % detí a 2 – 10 % dospelých, zatiaľ čo alergická nádcha sa vyskytuje u 10 – 20 % populácie.

Dostupné možnosti liečby alergických stavov sú však obmedzené a liečba je vo všeobecnosti zameraná na tlmenie symptómov. V posledných rokoch vedci vynaložili úsilie na identifikáciu nových spôsobov liečby a prevencie alergických stavov. Keďže črevný mikrobióm hrá dôležitú úlohu pri regulácii imunitného systému, probiotiká predstavujú zaujímavú terapeutickú možnosť.

Mikrobióm ako tréner imunity

Zdravý mikrobióm v tele funguje ako tréner imunitného systému. Pokiaľ je imunitný systém správne trénovaný, reaguje na alergény len minimálne alebo primerane. Nevyvážený imunitný systém má naopak sklon reagovať na alergény prehnane. Slabú (zle trénovanú) imunitu môžete meniť prostredníctvom úpravy mikrobiómu. Zdravý mikrobióm pozitívne ovplyvňuje kvalitu života alergikov, ekzematikov či astmatikov.

Až 80 % imunitného systému sa nachádza v našich črevách. Narušenie črevného mikrobiómu tak môže znamenať porušenie imunity, a teda zvýšenú pravdepodobnosť vzniku a rozvoja alergií a mnohých infekčných, chronických a autoimunitných ochorení.  

5 tipov, ako posilniť váš mikrobióm

Zatiaľ čo slabý mikrobióm alergie spôsobuje, vyvážený a pestrý mikrobióm pozitívne ovplyvňuje vašu schopnosť sa s nimi vyrovnať. No ako ho podporiť? Najväčší vplyv na zdravie vášho mikrobiómu má životný štýl, čiže zdravá, no najmä pestrá a vyvážená strava, pravidelný spánok a veľa pohybu. Venujte týmto elementom dostatočnú pozornosť.

Čo môžete urobiť hneď pre zdravie svojho mikrobiómu?

• Konzumujte rozmanitú stravu s vysokým obsahom vlákniny.

• Pravidelne sa hýbte – a nemusí to byť extrémny výkon, stačí dlhšie chodiť pešo.

• Doprajte si dostatočný spánok.

• Prijímajte vhodné probiotiká a prebiotiká – najmä tie, ktoré vám v tele chýbajú.

• Obmedzte užívanie antibiotík.
   

Prebiotiká

Baktériám môžete dopomáhať aj prijímaním prebiotík – potravinových doplnkov, ktoré podporujú rast a správnu funkciu črevných mikróbov. Už sú dokonca vyvinuté prebiotiká s vysokým obsahom flavonoidov čiže flavobiotiká Mikrobiom+®. Tieto prebiotiká majú preukázaný účinok na zmenu mikrobiómu:

• upravujú rovnováhu mikrobiómu,

• regenerujú črevnú stenu a bariéru,

• prispievajú k prirodzenej tvorbe butyrátu.  

Starajte sa o svoj mikrobióm. V boji proti alergii je práve zdravie mikrobiómu rozhodujúce. Ovplyvňujú ho rôzne faktory od genetickej výbavy až po prostredie, v ktorom žijete a vychovávate vaše deti. Mikrobióm je dynamické prostredie, ktoré sa mení počas života, preto majú probiotiká a prebiotiká veľký potenciál v prevencii alergií a na zmiernenie ich príznakov.