Všetko je relatívne. Kým v minulosti bola tmavá koža symbolom chudoby a poznávacím znakom ľudí, ktorí museli ťažko pracovať vonku, dnes sú čokoládovo sfarbené telá symbolom bohatstva a krásy. Zachytiť tento módny trend alebo sa k nemu aspoň priblížiť je snom mnohých. Neobetujte mu svoje zdravie.
Nedávajte si nereálne ciele
Ak sa chystáte na dovolenku k moru, stanovte si ako prioritu oddych, a nie opáliť sa do bronzova. Každý človek má totiž vlastný „slnečný“ potenciál a o intenzite sfarbenia pokožky rozhoduje množstvo pigmentu, tmavého farbiva – melanínu, v bunkách nášho tela. Ak máte svetlé vlasy a bledú pokožku, jej farbu sa vám za niekoľko dní sotva podarí zmeniť. Vyhnite sa sklamaniu a dajte si ešte pred dovolenkou určiť fototyp kože v ambulancii kožného lekára alebo na niektorom z podujatí Všeobecnej zdravotnej poisťovne Deň pre vaše zdravie, ktorými prináša prevenciu do miest a obcí v rôznych častiach Slovenska.
Slnečné lúče sú liekom i jedom pre kožu
Určite ste už počuli o tzv. slnečnom vitamíne. Jeho pozitívny vplyv na zdravie kostí, zubov a imunitného systému je všeobecne známy. Až 90 % vitamínu D sa dostáva do organizmu práve cez kožu, kde sa tvorí pôsobením UVB žiarenia. Priveľa slnka môže však pokožku trvale poškodiť. Opakovaným spálením rýchlejšie starne, mení sa jej štruktúra, objavujú sa vrásky, a čo je najnebezpečnejšie, zvyšuje sa riziko vzniku rakoviny kože. „Malígny melanóm tvorí až 10 % z celkového počtu kožných nádorov,“ upozorňuje dermatovenerologička MUDr. Darina Repková. Je to alarmujúce konštatovanie najmä z hľadiska pribúdajúcich prípadov rakoviny kože a vysokej úmrtnosti na toto ochorenie.
Opaľovanie áno, ale s rozumom
To, čo koža rozhodne nepotrebuje, je opaľovanie na priamom slnku v letných mesiacoch. MUDr. Darina Repková apeluje najmä na rodičov, aby sa správali zodpovedne: „Spálenie kože v detskom veku zvyšuje riziko rakoviny v dospelosti,“ varuje skúsená dermatovenerologička. Pobyt na slnku treba regulovať podľa hesla sleduj svoj tieň, pričom krátky tieň znamená vyhľadaj tieň. „Toto odporúčanie Svetovej zdravotníckej organizácie by sme nemali brať na ľahkú váhu,“ zdôrazňuje MUDr. Repková. „Podobne ani fakt, že zdravá koža potrebuje kvalitné širokospektrálne prípravky s ochranným UV faktorom prispôsobeným fototypu kože.“ Aplikujú sa v dostatočnom množstve približne pol hodinu pred slnečnou expozíciou. Natieranie by sa malo opakovať každé dve hodiny, vždy po umytí a plávaní. Neopaľujte sa bez kvalitných slnečných okuliarov! Na očných viečkach je koža najtenšia, spáli sa oveľa rýchlejšie ako na iných častiach tela.
Zdravá koža potrebuje pravidelnú starostlivosť
Ak chcete mať zdravú a krásnu pokožku, musíte jej dopriať starostlivosť po celý rok. Dermatovenerologička MUDr. Darina Repková neodporúča v rámci pravidelnej hygieny nadmerné používanie mydiel. „Kožu zbytočne vysušujú a zbavujú ochranného filmu.“ Naopak, po wellness a návšteve verejných kúpalísk sú vhodné antibakteriálne a dezinfekčné mydlá, aby sme si nepriniesli domov niečo nežiaduce. „V horúcich letných dňoch je dobrým pomocníkom aj minerálna voda v spreji. Pleť príjemne osvieži a hydratuje, napríklad keď si sadnete do rozhorúčeného auta,“ radí. Aplikácia hydratujúcich a upokojujúcich prípravkov po slnení by mala byť samozrejmosťou. Vhodné sú taktiež tvárové a telové pílingy, ktoré udržia pokožku hladšiu. Pamätajte, krása a zdravie vašej kože závisí aj od toho, čo jete. Koža je zrkadlom našej životosprávy.
