Ako prežiť horúčavy s deťmi: Na toto si dajte pozor!

Letné obdobie býva spájané s extrémne vysokými teplotami nielen počas dňa, ale aj počas nočných hodín. Vplyvom pôsobenia faktorov, akými sú nadmerná teplota, ožarovanie slnkom a vysoká vlhkosť vzduchu, môže dôjsť k poškodeniu organizmu a postihnuté bývajú predovšetkým malé deti a dojčatá. Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky odporúča dodržiavať tieto zásady:

• Zaistiť deťom počas celého dňa dostatok tekutín. Vhodná je pitná voda, neperlivá minerálna voda, nesladené ovocné čaje, prípadne riedené ovocné šťavy.  Deťom treba tekutiny neustále ponúkať, nakoľko deti v zápale hry sa mnohokrát  zabudnú napiť.
• Počas pobytu na kúpalisku je potrebné dať deťom pokrývku hlavy, nevystavovať ich priamemu slnku, umožniť častejšie sprchovanie a kúpanie.
• Neodporúča sa pobyt na slnku v čase od 11tej do 15-tej hodiny, kedy je slnečné žiarenie najintenzívnejšie. 
• Vhodné je, aby aj deti používali slnečné okuliare s filtrom.
• Deťom je potrebné natierať pokožku s čo najvyššími ochrannými faktormi. 

Osobitou kapitolou je aj cestovanie s dieťaťom v MHD. Odborníci radia:

• Rodič by mal mať so sebou vlažnú pitnú vodu.
• Dieťa by malo mať oblečené priedušné oblečenie.
• Rodičia by mali vyberať sedadlá, kde svieti slnko čo najmenej.
• Ak sa dieťa v MHD necíti dobre, treba vystúpiť.
• Na malé dieťa by nemalo svietiť priame slnko cez sklo.
• Nemalo by byť vystavené prievanu.
• Rada na záver: Nikdy nenechávajte dieťa samé v aute!

Pitný režim

Počas horúcich dní je potrebné dodržiavať pitný režim. U detí to platí dvojnásobne, keďže sú odkázané na pomoc rodičov a takisto aj na ich starostlivosť.

Novorodenec

U najmenších detí sa príjem tekutín zabezpečuje prevažne materským mliekom. Plne dojčené dieťa nepotrebuje prísun iných tekutín vo forme vody alebo čajov. Toto však platí len v letných mesiacoch pri teplotách nižších ako 25 °C. V horúcich letných dňoch musíme dieťaťu podávať aj iné tekutiny napríklad dojčenskú vodu alebo špeciálne čajové nápoje určené pre najmenšie dojčatá, a to po lyžičkách. U detí, ktoré z rôznych príčin mamy nedojčia, ale živia ich náhradnými formulami, je potrebné pridať minimálne 50 až 75 ml vody/kg hmotnosti/deň.

Staršie dojča

Pri zaraďovaní tuhej stravy do jedálneho lístka dieťaťa už treba zaradiť aj dostatočné množstvo tekutín, a to predovšetkým dojčenskej vody a nesladených čajov. U dojčiat sa odporúča príjem cca 100 až 140 ml tekutín/kg hmotnosti. 

Dieťa vo veku 1 až 3 roky

Keď matka prestane dojčiť a v jedálnom lístku dieťaťa už prevláda tuhá strava, samotný príjem tekutín relatívne klesá. Preto musí skutočný príjem tekutín stúpnuť. Dieťa už okrem vody a mlieka pije aj ovocné džúsy či zeleninové šťavy. U detí v tejto vekovej skupine odporúčame 80 až 120 ml/kg hmotnosti. 

Najvhodnejším nápojmi pre deti sú nesladené ovocné alebo bylinkové čaje, prípadne neperlivé minerálne vody. U zdravého dieťaťa je nevyhnutné príjem tekutín zvýšiť najmä počas horúcich letných dní, pri pobyte v prostredí s nízkou vlhkosťou vzduchu alebo v priebehu zvýšenej telesnej aktivity (šport). V takýchto situáciách je potrebné dbať na to, aby dieťa vypilo najmenej 2-3 násobné množstvo, ako je uvedené.

Deťom treba v lete prispôsobiť aj vhodné stravovanie. Zvýšiť opatrnosť je potrebné najmä pri potravinách, ktoré sa rýchlo kazia. Patria sem údeniny, mäkké salámy, rôzne typy majonézových šalátov, niektoré mliečne výrobky a zmrzlina. Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky síce odporúča zvýšenú konzumáciu ovocia a zeleniny, no je potrebné tieto potraviny pre konzumáciou starostlivo umyť pitnou vodou.

Úpal a úžeh: Ťažkosti aj bez priameho slnka

Rozdiel medzu úpalom a úžehom spočíva v tom, že úpal môže vzniknúť bez ohľadu na to, či sme vystavení slnečnému žiareniu alebo nie. Úžeh, alebo slnečný úpal, vzniká len pri intenzívnom pobyte na slnku, ktoré dopadá na nechránenú hlavu, zátylok či celé telo. Úžeh sa prejavuje podobne ako úpal. Typické príznaky sú zmätenosť, dezorientácia, ospalosť, nepokoj, začervenanie kože, pľuzgieriky. Na rozdiel od tepelného úpalu sa môže dostaviť aj v noci po predchádzajúcom pobyte na slnku.

V prípade vzniku poškodenia zdravia teplom je potrebné poskytnúť prvú pomoc:

• prenesenie postihnutého dieťaťa na chladné miesto, uloženie s podloženými alebo zdvihnutými končatinami,
• pri úžehu je potrebné zdvihnúť hlavu,
• zabezpečiť uvoľnenie odevu,
• postupné ochladzovanie (predovšetkým ochladzujeme hlavu); súčasne chladíme pokožku prúdiacim vzduchom, ventilátorom a podobne
• opatrne podávame tekutiny v malom množstve (vhodný je iónový nápoj alebo osolená voda - 1 čajová lyžička soli na liter tekutiny, prípadne studený veľmi mierne osladený  čaj s citrónom,
• pri bezvedomí je potrebná stabilizovaná poloha,
• pri zlyhávaní  životných funkcií – ich podpora (umelé dýchanie, nepriama masáž srdca)
• transport k lekárovi.