Tipy, ako si správne merať krvný tlak - prevencia voči problémom so srdcom

Vysoký krvný tlak čiže hypertenzia je jednou z najčastejších kardiovaskulárnych chorôb. Štatistiky uvádzajú, že sa na hypertenziu lieči na Slovensku okolo 41 % dospelých osôb medzi 25 - 64 rokmi a s vekom výskyt vysokého krvného tlaku ešte rastie. Hoci je toto číslo už aj tak dosť vysoké, nie sú v ňom zahrnutí ľudia, ktorí hypertenziou síce trpia, ale neliečia sa.

Vysoký krvný tlak môže mať rôzne príznaky, ale často sa prejavuje aj asymptomaticky, to znamená, že nemá žiadne zjavné príznaky, preto je dôležité pravidelne merať krvný tlak a podstupovať preventívne lekárske vyšetrenia. Existuje ale niekoľko spôsobov, ako zistiť, či máte vysoký krvný tlak.

Buďte ostražití, ak spozorujete tieto príznaky

• Časté bolesti hlavy, najmä na zadnej strane.
   

• Závraty vo všeobecnosti alebo pri vstávaní.
   

• Častá únava alebo slabosť.
   

• Problémy so zrakom ako je rozmazané videnie.
   

• Ťažkosti so sústredením sa.
   

• Šum v ušiach.
   

• Návaly tepla.
   

• Nepravidelný rytmus srdca.
   

Je dôležité si uvedomiť, že tieto príznaky nemusia vždy znamenať vysoký krvný tlak a môžu byť spôsobené inými zdravotnými problémami. Ak máte podozrenie, že máte vysoký krvný tlak, je na mieste konzultovať to so svojím lekárom a podstúpiť potrebné vyšetrenia alebo vykonať meranie krvného tlaku pomocou domáceho monitoru krvného tlaku.

Ako na to? Vo videu MUDr. Anna Vachulová, prezidentka Slovenskej hypertenziologickej spoločnosti, veľmi názorne ukazuje, ako si merať krvný tlak a popritom vysvetľuje, prečo je dôležité robiť to práve takto.

Príprava:

Uistite sa, že ste v pokoji aspoň 5 - 10 minút pred meraním.

Nepite kávu, čaj alebo alkohol a nekonzumujte nikotín aspoň 30 minút pred meraním.

Seďte v pohodlnej polohe s podporou chrbtice a s nohami na zemi.

Položte si manžetový merač krvného tlaku na ľavú ruku (ak ste pravák) na úrovni srdca.
 

Merač krvného tlaku:

Zaistite, aby bol manžetový pásik poriadne a pevne obviazaný okolo ramena, ale nie až príliš tesne.

Spustite meranie na merači podľa inštrukcií výrobcu.

Zostaňte ticho a nepohybujte sa počas merania.

Pozorujte hodnoty krvného tlaku a pulzu na displeji merača.
 

Záznam a interpretácia výsledkov:

Zaznamenajte si hodnoty systolického (horný) a diastolického (dolný) krvného tlaku ako aj pulz.

Správne interpretujte výsledky podľa odporúčaní vášho lekára alebo na základe bežných hodnôt krvného tlaku.

Ak máte akékoľvek obavy alebo nejasnosti týkajúce sa výsledkov, konzultujte ich so svojím lekárom.

Opakujte meranie:

Pre presnejšie výsledky opakujte meranie krvného tlaku niekoľkokrát s odpočinkom medzi meraniami.

Dodržiavanie týchto krokov pomôže minimalizovať chyby a získate vďaka nemu spoľahlivé hodnoty. Nezabudnite tiež, že pravidelné meranie krvného tlaku je dôležité pre monitorovanie vašej zdravotnej situácie a je prevenciu potenciálnych problémov so srdcom a cievnym systémom.