Tmavé okuliare, mrkva a mobily: 10 mýtov o zdravých očiach

Za nárast krátkozrakosti môže najmä životný štýl: trávime málo času na dennom svetle, veľa za obrazovkami a často zanedbávame prevenciu. Navyše nás ovplyvňujú rôzne mylné predstavy o zdraví očí. Ktoré mýty patria medzi najrozšírenejšie?

1. Čím tmavšie okuliare, tým lepšie chránené oči

Nesprávne. Farba alebo intenzita zatmavenia nie je zárukou UV ochrany. Tmavé sklá bez UV filtra môžu dokonca uškodiť – oko sa prispôsobí tme rozšírením zrenice, čím prepustí viac škodlivého žiarenia.

Dôležité je, aby okuliare mali označenie UV400 alebo CE – tie blokujú 100 % UVA a UVB lúčov, bez ohľadu na farbu skiel.

2. Mrkva „vylieči“ zrak

Mrkva je výborným zdrojom vitamínu A, ktorý je pre zdravie očí dôležitý. No už existujúce dioptrické poruchy (krátkozrakosť, astigmatizmus) nevyliečite konzumáciou zeleniny. Tie si vyžadujú korekciu – pomocou okuliarov, šošoviek alebo chirurgického zákroku.

3. Oko je sval, ktorý sa dá natrénovať

Nie, cvičením neodstránite potrebu okuliarov. Samotné tvrdenie, že oko je sval je mylné. Oko obsahuje šesť okohybných svalov, ktoré riadia jeho pohyb, a jeden sval zodpovedný za zaostrovanie.

No ostrosť zraku závisí od tvaru oka, rohovky a šošovky – tie cvičením nezmeníte. Očné cvičenia môžu byť nápomocné pri špecifických problémoch, pri nerovnomernom vývine zraku u detí alebo pri problémoch s binokulárnym videním, nie však pri bežných refrakčných chybách.

4. Sedenie blízko televízora "kazí" oči

Blízkosť obrazovky nespôsobuje trvalé poškodenie zraku, môže však spôsobiť únavu očí.
Ak si dieťa často sadá veľmi blízko obrazovky, môže ísť o prvý signál krátkozrakosti. Vtedy je vhodné odborné vyšetrenie.

5. K očnému lekárovi len v prípade problémov

Naopak, mnohé očné ochorenia sa vyvíjajú bez bolestí a viditeľných príznakov. Preventívna kontrola dokáže odhaliť začínajúce problémy včas, kým sa ešte dajú dobre riešiť.

Deti absolvujú prvé očné vyšetrenie hneď po narodení. Dôležitá je tiež kontrola v 6 mesiacoch, v 3 rokoch a pred nástupom do školy. Dospelí podľa odporúčaní lekára – zvyčajne každé dva roky. Diabetici alebo ľudia s očným ochorením – každý rok.

6. Naše oči sa od narodenia nemenia

Novorodenecké oči sú asi o tretinu menšie ako u dospelých. Ich rast pokračuje najmä v ranom detstve. Aj farba očí sa mení. Väčšina bábätiek v Európe má po narodení modré alebo sivomodré oči.

Približne do 6 - 12 mesiacov začnú pigmentové bunky produkovať viac melanínu (pigmentu, ktorý sa nachádza aj vo vlasoch a koži). Keď sa melanín v dúhovke nahromadí, farba očí stmavne.

7. Čítanie v šere kazí oči

Čítanie pri slabom osvetlení neničí zrak, no spôsobuje namáhanie očí – čo môže viesť k bolestiam alebo únave. Riešením je vhodné osvetlenie a prestávky počas čítania.

8. Za myopiu môžu mobily a tablety

Zobrazovacie zariadenia nespôsobujú krátkozrakosť, no vedú k únave očí a tzv. digitálnemu očnému stresu. Skutočným rizikom je dlhodobé pozeranie na blízko a nedostatok pobytu vonku.

Podľa viacerých štúdií deti, ktoré trávia menej ako 1 – 2 hodiny denne vonku, majú vyššie riziko vzniku a zhoršovania myopie.

9. Suché oči sú len „problém pár ľudí“

Syndróm suchého oka je čoraz bežnejší. Vinníkmi môžu byť klimatizácia, obrazovky, hormóny či lieky. Prejavuje sa pálením, rezaním, niekedy dokonca nadmerným slzením. Ak pracujete za počítačom, je vhodné pravidelné aplikovanie umelých sĺz. Tie nájdete vo forme očných kvapiek v lekárni.

10. Očné choroby postihujú len seniorov

Niektoré diagnózy (napr. degenerácia makuly) sú typické pre vyšší vek, no zrakové poruchy sa týkajú všetkých vekových skupín – od detí po mladých dospelých.

Deti často nedokážu svoje zrakové problémy pomenovať – preto je pravidelná kontrola dôležitá už v útlom veku.