Ako ste si viedli?
správnych odpovedí
nesprávnych odpovedí
V teste "Sú vaše obličky v poriadku?" ste dosiahli b. Nižšie si môžete prečítať vyhodnotenie.
-
0-20
bodov Ak ste za prvé tri otázky „nazbierali“ 0 bodov, možno predpokladať, že obličky šetríte. Vyvarujte sa však akýchkoľvek úletov, pretože aj tá najlepšia kondícia sa môže veľmi rýchlo pokaziť. Dodržiavajte pitný režim a pravidelne si kontrolujte krvný tlak, pretože práve jeho vyššie a vysoké hodnoty sú kľúčovým faktorom rozvoja porúch funkcie obličiek. Je to ešte dôležitejšie, ak trpíte cukrovkou alebo niektorý z členov vašej rodiny sa už na chronické ochorenie obličiek lieči. -
22-30
bodov Zdravie vašich obličiek si vyžaduje úpravu životného štýlu. Strážte si najmä príjem soli v strave, pretože jedlá s vysokým obsahom soli narušujú rovnováhu sodíka a draslíka. Keď obličky nestíhajú odvádzať z tela nadbytočné tekutiny, vo vašom organizme sa budú hromadiť toxíny. Je možné, že máte vyšší alebo vysoký krvný tlak, pretože zaťažené obličky ho nedokážu dostatočne regulovať. Dôsledne dodržiavajte odporúčania lekára. Vyhnete sa alebo aspoň spomalíte srdcovocievne ochorenia, ktoré pokles obličkových funkcií môže naštartovať. -
32-40
bodov Máte dôvod obávať sa o svoje obličky. Čo najskôr musíte zmierniť ich zaťaženie. Začnite nakupovať potraviny s nižším obsahom sodíka. Soľ obmedzte aj pri varení. Pomáhajte si bylinkami a koreninami. Uprednostňujte čerstvé potraviny, na polotovary zabudnite. Hoci s ich pomocou navaríte rýchlejšie, tento druh výživy je jedom pre vaše obličky. Pamätajte, že zníženie obličkových funkcií o 30 – 40 % nebolí, ak sa však bude znižovať ďalej, hrozí vám celkové zhoršenie zdravotného stavu. Nečakajte a objednajte sa na preventívnu prehliadku k všeobecnému lekárovi, ktorý objektívne posúdi, či potrebujete vyšetrenie u špecialistu v nefrologickej ambulancii.
1.
Solíte si jedlo aj vtedy, keď ľudia okolo vás tvrdia, že soľ mu rozhodne nechýba?
2.
Konzumujete polotovary z konzervy, rôzne čalamády, sterilizované uhorky a slané pochutiny z obchodov (oriešky, chrumky, zemiakové lupienky a pod.)?
3.
Čo vám hovorí slovné spojenie pitný režim?
4.
Opúchajú vám končatiny alebo očné viečka?
5.
Prekvapil vás už niekedy spenený moč?
6.
Zobudí vás v noci nutkanie na močenie a viac ako dvakrát musíte ísť na záchod?
7.
Zle spíte, cítite únavu a vyčerpanosť, hoci váš pracovný výkon nie je príliš vysoký?
8.
Svrbí vás pokožka? Je na hlave, hrudi a chrbte suchá, aj keď sa o ňu pravidelne staráte?
9.
Mávate studené nohy a ruky?
10.
Objavuje sa vám v ústach kovová pachuť, akoby ste cmúľali nejaký železný predmet, a cítiť ju aj z vášho dychu?
Test pripravila redakcia preventivne.sk v spolupráci s internistom MUDr. Igorom Vozárom.
